p נ.ל.פ משולב מיינדפולנס

את/ה מרגישה שמשהו חסר. דואגת לעתיד לא מסופקת מהמצב שאת נמצאת מנסה להתקדם עושה צעד אחד קדימה ושניים אחורה.

אני מציעה לך אימון טיפול נ.ל.פn.l.p  משולב מיינדפולנס.

מה זה n.l.p?

Neuro- איך אנחנו חושבים?

Linguistic- איך אנחנו משתמשים בשפה וכיצד היא משפיעה עלינו?

Programinining- איך אנחנו פועלים כדי להשיג את המטרות שלנו?

n.l.p עונה על השאלה "איך"?

גישה מעשית ממוקדת מציעה ארגז כלים כדי שנוכל לשנות באופן עוצמתי בחיינו שינוי לאורך זמן מטפל ה-n.l.p  מתיחס לאדם כמכלול ומתאים לו את הטיפול המתאים אינטגרציה בין החלקים נוירולוגיה, התנהגות- תקשורת בין אישית שפת גוף שפת דיבור השפה המדוברת.

מה זה " מיינדפולנס"

קשיבות- אני עוצר מתבונן ללא שיפוט .מתן תשומת לב באופן מסוים בכונה לרגע הנוכחי ללא שיפוטיות כאן ועכשו אני חושב על העבר ומתכנן תוכניות עכשו ברגע זה כאן ועכשו מרפה את הגוף ופועל יוצא משקיט את המיינד.

גישת ה"מיינדפולנס" מבוססת מחקר ד"ר ג'ון קבט זין p.h.d   הפחתת לחץ ,רגיעה .על כן המפגשים ילוו בקטעי מדיטציה קצרים.

1. כאן ועכשו "מינדפולנס".

2.אנחנו לא לבד בעולם.

הדרך לחמול על עצמנו להבין שאנחנו חווים אותם קשיים החיים מזמנים לנו אתגרים אנחנו לא היחידים שחווים עצב, קושי, סבל. ואז לבחור בפעולה מיטיבה בלי להזדהות עם הסבל והכאב. מה יכול לעזור לי עכשו?

3kindness  להפעיל חמלה להבין את המצב באופן חומל להרגיש חמלה  care" "אכפתיות והבנה כלפי עצמנו. אנחנו מרגישים כאב אי נחת מאיבר מסוים בגוף איזה רגש עולה? לשים לב איך אנחנו מדברים לעצמנו "נועם לב" משפטים איחולי טוב למה אני זקוקה באמת?

משפטים שיתמכו בנו :

מי יתן ואהיה /ה בטוח/ה ושלו/ה.

מי יתן וארגיש טוב.

מי יתן וכל הברואים יחוו אושר.

איך אתה יכול/ה לעזור לעצמך להקל על עצמך עכשו שאתה חווה את התסכול הזה מייצר אצלי סבל. מה אעשה עכשו כדי לדאוג לעצמי להרגיש טוב? מה קורה עכשו מה קורה אחר כך האוטומט לצאת לפעולה להשהות את התגובה האוטומטית. קשה לנו להיות בסבל.

עכשו תקופת קורונה מה אני עושה למעני  בתקופה זו?

 

 

 

 

 

"בין הגירוי לתגובה קיים מרווח ושם נמצא הכוח שלך, החופש והיכולת לבחור.(ויקטור פרנקל)"